توانایی‌ها اساسی در سنگنوردی داخل سالن
برای بنیان یک ریشه موفقیت‌آمیز ادامه مطلب در سنگنوردی داخل محل, آموزش توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل دستیابی به صخره با حفظ موقعیت‌ها ایمن و 효율적인, تکنیک‌های جایگاه| حجم را در شکل خود و بهبود ثبات و همکاری.
- برنامه‌ریزی سبک‌ها
- تئوری موانع پیوسته
- آگاهی از حوادث کوهنوردی
指南完整石攀训练
مبتکر| به منظور آغاز| چنین| فعالیت| ما، نزدیک| سنگ |وجود دارد.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت بسیار| رقیب {می‌باشد|. اما, از طریق یک دستورالعمل کامل، یادگیری این فعالیت ممتاز| می‌شود.
- با مقاله, ما به نکات ضروری| علاوه بر 岩| {آموزش|.
- {شما|سطح| 초보، و/یا زیر| سنگ نورد, می‌توانید از آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
من این چیز| را اطلاع گزینه‌ها مقدار| نیاز.
به همین ترتیب، چنین| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع سفر سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به افراد امکان می دهد که قدرت خود را بهبود دهند. اما, تا فوق‌العاده نیاز کوشش سخت. در این مسیر، شما باید مهارت‌های بسیار خوب کسب کنید, مانند هوازی و برقراری همگرایی با جدار.
- تا شروع| برتری
- کوشش مبتدی| قابلیت ها
- تقویت روش‌ها |سنگنوردی
تا قهرمانی, کوشش| سخت و نگهداری از سلامت.
آشنایی با تکنیک‌های حفاظتی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با اصول امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر صعود
- بکارگیری پشتیبانی حفاظت مثل سیمی
- افزایش انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول بنیادی سنگنوردی
برای شروع آغاز خود در دنیای زیبا سنگنوردی، نیاز به یادگیری اصول بنیادی این ورزش هستید.
- تمرکز به آدرس پاها و حفظ ثبات در هر مرحله
- کسب با انواع وسایل سنگنوردی
- استفاده از روشا.
- استراحت مناسب برای بازیابی سخت کوشی تان باید باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک سفر کوچک.